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时间:2019-10-09 04:15 来源:未知 作者:admin 点击:

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  推荐于2017-11-26展开全部早上起来的时候到一个安静的地方最好是有树木的地方进行运动,先做一下深呼吸。在做一下热身运动。当然练武要循循渐进,不可急工进力,我也是在家练的,首先得配一副哑铃。你可以购买武学书籍。习武,最重要的是毅力,自知与自觉,不论你学什么功夫,都要持之以恒,练武不是一朝一夕,而是靠日久的磨练。“练武不练功,到老一场空”要想练好一门功夫首先就要有一个很好的身体,好身体是锻炼出来的。同时建议你多看看哲学,佛学,力学,这对于练武有帮助,要记住,练武的目的不是打人,练武的最高境界乃是不动干戈。收心养性,不要贪多求快慢慢来,禅武。 另外,练武同时可以练练气功,可以增强内脏抗打击力,并调节身心,我也是一个习武者,我的理想是武术家,如果你练我们中国功夫,要练久的话,一定练好基本功,马步,俯卧撑,仰卧起坐,腰力,腹力都要练!! 谢谢采纳~已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起匿名用户

  2013-08-21展开全部个都是用来打的想要打就必须有对手和团队,如果你不去和对手实战天天在家自己练习那你永远是花架子已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  展开全部练力量,上肢就用猎犬姿和大蝎子,(最好有哑铃和杠铃,作哑铃平举,20到30次,杠铃就使劲像上举,同样20到30次。下肢力量用爬楼,和跑步和开合跳,和跳高,弓步,在练肢体协调能力,没事就跳跳绳,练柔韧性,劈叉,在就是用手从上而下摸脚尖(别屈膝),看看格斗视频,打打空击,打打沙包。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起匿名用户

  2013-08-21展开全部你看!官方加点啊!很详细!多参谋几个!现在多少级了?已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起匿名用户



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